下半身、特に「足のむくみ」がひどい人が増えています
足がむくむ・・・。下半身がだるい・・・。
朝はけたはずのブーツが、夕方にはチャックが上がらない…なんて経験されたことありませんか！？
疲れ、冷え、むくみ。そんな悩みと日々闘っているのではないでしょうか？
むくみ、冷え、血行不良を放っておくと、いくらダイエットをしても効果が出にくい体質になってしまいます。
「下半身太り」「下半身がやせにくい」という方は、すでにこの悪循環に陥っている可能性があるます。
長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし、座りっぱなし）や、外出しただけで脚がむくんだり、下半身が冷え性の方、その疲れや冷え、むくみをそのままにしておくと、足全体が確実に太くなるばかりか、静脈瘤や脚の凝血といった、症状を引き起こすことにもなりかねません。
足のむくみと冷え性は密接な関係にあります
「下半身が冷たいのです。少しでも温めるにはどうしたらよいでしょうか」という悩みを抱えている方、多いですね。
特に足の冷えで眠れず、深刻に悩んでいる女性では多いのです。
下半身は重力の影響で水がたまりやすくとにかく冷えが強くなります。
下半身の脚やお腹には大きな筋肉が集中しており、全身の筋肉の８割が下半身にあります。
冷えの対策としては、
洗面器にお湯を入れて、熱いお湯を足しながら１０分〜１５分、足湯をする。 五本指の絹の靴下を履いて、その上から綿の靴下を重ね履きする。夜寝るときも絹の靴下は効果的。 非加熱のごま油（無色透明のもの）を片足に小さじ３杯ほど塗り、５分づつ丁寧にマッサージする。５分そのまま置いて、お風呂場で洗い流す。寝る前に行うと、布団に入ってからも足がぼかぽかする。 できるだけ日々の半身浴を心がける。お湯は熱すぎない程度で、２０分くらいから。３０分以上浸かる時は、お水を用意して飲みながら浸かると良い。
などなど、それぞれ日常生活の中で工夫ができますが、特に足湯はおススメです。
足湯とは？
足湯とは、足のくるぶしより少し上まで38℃〜42℃のお湯に浸けて、体を暖めることです。15分〜20分ほどで全身の血行を良くし、体内の老廃物代謝を高める健康法です。発汗作用により体内の不純物も排泄されます。
体が弱っていて、入浴をすると疲労や衰弱を招く人には、足湯は体力を消耗しないで出来る最適の水治療法です。足湯は半身浴と同じ程度の効果があります。
また、足湯を行う事によって、自律神経も安定され、心身を体の芯からリラックスする事が出来るのも足湯の特徴です。
足湯の一番のメリットは、何と言っても気軽にできる健康法だということです。「何時でも・場所を選ばず・気負わず・気軽に」体と心を癒す事が出来る点です。足湯をすると体の芯から温まって血行が良くなり、血液の循環を良くする効果があります。特に冷え性や足のむくみを感じることが多い女性には、足湯は大変
おすすめしたい入浴法です。 |
下半身を意識的に温めることによって基礎代謝も上がり、血行不良が改善され、足が軽くなり、むくみのない本来の足に戻ることができます。さらに下半身を温めることによってデトックス効果もあるのです。 人気の岩盤浴
最近大変人気になっている岩盤浴は、遠赤外線効果で体の芯まで温めることによって、汗とともに中に蓄積された老廃物を絞り出し、
スッキリ感が得られることで評判です。
岩盤浴とは？
岩盤浴はサウナとは異なり、岩盤プレートの上に寝転がるだけ。岩盤プレートが熱源によって温められ、遠赤外線を放出します。この遠赤外線は人体の深くまで熱を伝え、温熱刺激により皮内組織の血行を促進します。しばらくするとじんわり汗をかき、このとき身体の中に蓄積された老廃物を排出します。この岩盤浴のスッキリ感が何より気持ちよく、美容健康に良いとされています。
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足湯と同じ効果の「足裏シェイプスパ」
岩盤浴や足湯の効果と同じように、大事な足を寝ている間に元気にしてくれるのがこの「足裏シェイプスパ」。
夜寝る前に両足に履くだけという手軽さが人気の簡単な足元保温法です。
足裏シェイプスパは、岩盤浴でも使用されている、体温域（35〜37℃）の温熱刺激で高いレベルの遠赤外線を放出する
、三仙石などの良質な天然鉱石パウダーを練りこんだ特殊な生地を採用。
市販の足裏シートのように使い捨てではなく、洗って何回でも使うことができます。
靴下やストッキングの上からでも着用しても大丈夫です。
夜寝ている間に着けているだけで、足裏岩盤浴効果で足元がポッカポカになります。
寝ている間に体内の老廃物をじんわ〜り絞り出す足裏デトックス
寝ている間中、まるで岩盤浴や足湯のようにじんわりと足裏を温め続け、汗とともに足裏デトックス効果（老廃物を絞り出す）が得られます。
 
足の裏からサラサラ汗が・・・まるで足湯をやった気分で足裏デトックス
足裏デトックスとは？
足裏デトックスとは、体内に溜まった毒素（老廃物や有害金属など）を足裏から体外へと排出することです。
足裏は、「第二の心臓」と言われるほど重要な部分。足裏に、老廃物（乳酸、尿酸、老廃物、むくみの原因等）が溜まっていくと…基礎代謝、血行、リンパ等の流れが滞り、カロリーの燃焼率も下がってきます。それと同時に、むくみ・頭痛・肩凝り・慢性便秘・不眠症など様々な体調不和を引き起こしやすくなって、体を不調にする原因にもなるのです。
足裏に遠赤外線の温熱刺激を与えることによって身体の芯までポカポカ感が伝わり、汗とともに老廃物を排出してくれます。足裏の血管のひとつひとつには、自律神経がまとわりついている為、わずかな刺激でも体には大きな刺激となって伝わり、鈍っていた体の代謝が活発になるからです。足裏は体全体、内臓機能に直結しているのです。
足裏から、体全体を変えるには、睡眠中がベスト。睡眠中は全身がリラックス状態にあり、血液の流れをコントロールする自律神経も安定しているため、「足裏から脳までの刺激伝達」が一番スムーズに流れるからです。 |
寝ている間の「足湯効果」によって、足裏デトックス（足裏から老廃物を絞り出す）でスリムボディを目指しましょう。
足先から全身にポカポカ感が伝わり、冷えでお悩みの方や疲れがたまりやすい方におすすめです。
就寝時に着用すれば、翌朝身体スッキリ！
着けるだけで、オフィスでも家庭でも足裏シェイプスパで手軽に足裏岩盤浴・足裏デトックスを体験できます。
 
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